Zo hé, de Drachenlauf hakte er de afgelopen week behoorlijk in. Nu heb ik altijd al veel last van spierpijn na een wedstrijd maar dit had ik nog niet eerder meegemaakt. Maandagavond was het zelfs zo erg dat mijn hele lijf pijn deed, van pijnlijke schouders naar pijn in de onderrug en via spierpijn in de bovenbenen naar gevoelige enkels. Leuk, zo’n stukje bergop en bergaf hollen.
Gelukkig was het op donderdagmiddag (ja, toen pas!) voorbij met de pijntjes want het fietsen en het fitnessen op dinsdag en het kwartiertje uitlopen op woensdag bleek geen succes net als het uren stilstaan en dansen tijdens het concert van Kasabian op woensdagavond. Nee, op vrijdag zou het tijdens de intervaltraining vast beter gaan. Niet dus! Op vrijdagmiddag kreeg ik ineens last van mijn rechterkuit en de loopbandtraining heb ik na precies 12 minuten gestaakt. Dan maar een stukje fietsen. De heuveltraining van 24 minuten leverde geen problemen op net als de meeste fitnessoefeningen.
Op zondag hobbelde ik een kilometer of 6 in ongeveer 33 minuten. Het was lekker weer, een beetje miezerig en ik had geen last van pijntjes.
Misschien had ik het na de Drachenlauf op dinsdag en woensdag nog iets rustiger aan moeten doen?
Nu voorzichtig opbouwen en erop vertrouwen dat de basis voor de Midwintermarathon over 113 dagen gelegd is met die halve marathon in Eindhoven en de 26 km tijdens de Drachenlauf. Er staan in ieder geval weer een aantal leuke wedstrijdjes voor de komende maand in de agenda waaronder de Zevenheuvelenloop in Nijmegen en de Tisvoorniks loop in Geldrop waar ik 21 km ga hollen.
Foto via…
Extreme loopje,extreme pijntjes. Maar ze gaan ook weer over. En dan komen de plannen weer.
Zo jammer dat ik beide data andere verplichtingen heb. Had graag de zeven heuvelen of de tisvoorniks loop mee gelopen.
Leuk dat jullie naar Geldrop komen!
Loop jij ook de zevenheuvelenloop en de midwintermarathon? Leuk daar doe ik ook aan mee. Wie weet zien we elkaar bij deze loop eens.
is natuurlijk een aardige belasting van je spieren, etc de loop die je gedaan hebt. komt vanzelf weer goed
Leuk dat je bij de Zevenheuvelenloop ook erbij bent. Misschien iets afspreken met een clubje? We zijn in elk geval al met vijf webloggers denk ik zo.
MWM komt dichterbij maar… nog ruim de tijd om in vorm te komen.
In Apeldoorn ga ik je zeker weer even zien, Tisvoorniks gaat me helaas niet lukken, maar alvast heel veel plezier en succes daar!!!
Het was zwaar en toch best snel herstelt.
Een mooie planning en Apeldoorn zal goed komen…
Groet Rinus.
@GertN: Goed plan maar het is altijd zo druk in Nijmegen dat ik me er nooit aan waag. Ik ben al blij als ik op tijd mijn startvak kan vinden
Over 12 dagen zijn alle pijntjes over en race je die heuvels in Nijmegen over rechtstreeks naar het buffet van…..
Gezellig, ook in Nijmegen! Misschien lopen we elkaar daar nog wel tegen het lijf. Succes met de laatste voorbereidingen, de pijntjes trekken vast weg …
Hé, dat is leuk.
Ik kom ook naar Geldrop en loop de 15.
Ik loop graag het eerste stuk met je mee.